В последнее время особо популярным становится такое направление аэробики, как силовая аэробика.  Силовая аэробика универсальна, главный упор делается на избавление от избыточного жира, формирование мышечной массы, укрепление сердечно-сосудистой системы.  Этот вид аэробики предусматривает определенный комплекс упражнений направленный на проработку всех основных мышечных групп и проблемных зон. В занятиях активно используется различное фитнес-оборудование : гантели, утяжелители, фитболы, бодибары, степы и т.д. В результате занятий происходит значительное ускорение обмена веществ. Основу тренировки силовой аэробики составляют силовые упражнения в ускоренном темпе с применением легких отягощений. Так же часто используется вес собственного тела (приседания, отжимания, выпады, упражнения на пресс).

Занятия интенсивные, поэтому требуют хотя бы небольшой физической подготовки. Противопоказаниями к таким занятиям являются- гипертония, проблемы с позвоночником и суставами.

Вы хотите привести мышцы в тонус и избавится от лишнего жира, добро пожаловать на Силовую Аэробику!!!!