Аквааэробика  или аэробика в воде — это эффективный вид занятий, который подходит для всех, даже для тех, кто никогда не занимался. Занятия по аквааэробики делают тело сильным, красивым, упругим и активно сжигают калории. Преимущество занятий в воде состоит в том, что вода оказывает сопротивление, и тело тренируется лучше, чем при выполнении похожих упражнений на суше, где на тело действует только сила тяжести. Такое всестороннее сопротивление – отличная тренировка для всего организма.

Преимущества:
— находясь в воде, нужно поддерживать только примерно 50% массы тела
— невелик риск получить травму
— давление на суставы в воде намного меньше
— занятия принесут пользу тем, кто страдает артритом и варикозным расширением вен
— cердце работает с меньшей нагрузкой в воде по сравнению с занятиями на суше
Занятие по аквааэробике длится 45 минут и включает : разминка, основной комплекс упражнений, заминка.

Приглашаем присоединиться к нашим группам по аквааэробике, занятия под руководством опытных инструкторов помогут избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы, сделать кожу более упругой и эластичной, улучшить осанку и развить гибкость позвоночника.